Великі футбольні ліги Австралії, такі як Aussie Rules League (AFL) та National Rugby League (NRL), є досить популярними. Перше, що впадає в очі людям, які дивляться футбол з-за кордону, - це тривалість передсезонних зборів у цих лігах.

На відміну від глобальних видів спорту, таких як футбол та НФЛ, які зазвичай мають передсезонну підготовку від кількох тижнів до двох місяців, передсезонна підготовка в АФЛ та НРЛ може тривати набагато довше, часто досягаючи чотирьох місяців і більше.
Чому саме ці два кодекси, більше, ніж майже всі інші, приділяють таку значну кількість часу передсезонній підготовці?

Це пов'язано з поєднанням різних фізичних якостей, необхідних для гри в АФЛ та НРЛ, а також з вищим ризиком травм, який виникає через коротші періоди підготовки.

Високі навантаження з різноманітними фізичними вимогами

І АФЛ, і НРЛ вважаються контактними командними видами спорту. Спортсменам доводиться швидко бігати на значні відстані, вступаючи в часті фізичні контакти.

Гравці АФЛ можуть пробігати від 12 до 17 кілометрів за матч, працюючи з дуже високою інтенсивністю, а також виконуючи багато технічної роботи, такої як удари, ловіння, гандбол та перехоплення м'яча.
Гравці НРЛ стикаються зі схожими викликами. У кожній грі їм доводиться зазнавати понад 30 значних зіткнень, а також брати участь у багатьох випадках інтенсивної активності, таких як біг і спринт.

Поєднання витривалості, сили та потужності з високою потребою в асистенції робить цю гру справжнім випробуванням для тренувань.

Міжсезонні тренувальні плани повинні бути спрямовані на розвиток різних навичок тіла. Ці навички включають витривалість, щоб підтримувати високі зусилля протягом тривалого часу, швидкість і спритність для замикання та створення простору, а також силу і міць для участі в боротьбі з падіннями та у випадках з проблемними м'ячами.

Скорочений передсезонний період може обмежити час, необхідний для адекватного розвитку кожної з цих рис. Як наслідок, це збільшує ймовірність травм під час сезону і призводить до загального зниження результативності.

Довші передсезонні тренування та способи запобігання травмам.

Одним з великих плюсів довгих передсезонних періодів, з точки зору спортивної науки, є те, що тренування стають важчими повільно. Це допомагає знизити ймовірність травм на початку сезону.

Дослідження показали, що поступове перевантаження (що означає повільне підвищення рівня інтенсивності безпечним і спланованим способом), правильне управління часом відпочинку і достатня фізична підготовка є ключовими факторами для того, щоб впоратися з тим, що потрібно під час сезону.

Доведено, що більша участь у передсезонних заходах, додаткові тренування та більші загальні навантаження (наприклад, загальна пройдена дистанція) мінімізують кількість ігор, втрачених через травми в сезоні.

Ці результати дають уявлення про те, що дисциплінований і подовжений етап підготовки, який сприймається як важкий, може створити силу.

Клуби можуть підготувати своїх спортсменів до важких випробувань сезону АФЛ або НРЛ, поступово і методично піддаючи їх акліматизації до різних рівнів інтенсивності бігу, фізичного контакту і тренувальних занять з розвитку навичок.

Яку роль відіграють інші коди?

Європейські футбольні клуби зазвичай страждають від невеликої перерви між сезонами ліги та міжнародними матчами.

Передсезонний період зазвичай характеризується великими міжнародними товариськими турами, які залишають мало часу для суворих програм підготовки, які є звичними в АФЛ та НРЛ.
Крім того, травмованих гравців можна легко замінити без системи драфту через трансферний ринок. Це зменшує стимул для тривалої передсезонної підготовки, щоб підтримувати здоров'я ключових спортсменів.

Передсезонна підготовка в НФЛ коротка. Вона схожа на тренувальний табір і має кілька передсезонних ігор, в яких "стартери" грають дуже мало через побоювання травм.

Через те, що цей вид спорту має характер "стоп-старт", на додаток до спеціалізованих позиційних вимог, що висуваються до спортсменів у цьому виді спорту, гравці потребують певного фізичного профілю. З іншого боку, спортсмени в AFL та NRL повинні мати більш округлий фізичний профіль.

В останні роки НФЛ стала більше усвідомлювати зростання рівня травматизму, який супроводжує різке збільшення тренувальних навантажень. Тому зараз вона розглядає можливість запровадження більш тривалих або модифікованих передсезонних протоколів, які частково мають допомогти зменшити ризик травм.

Зміни можуть бути на підході.

Як не дивно, цього року АФЛ може зіткнутися зі схожим сценарієм.

У минулому міжсезонні багато команд АФЛ мали лише два-три тижні організованих тренувань з усіма своїми складами перед перервою на Різдво; після цього вони взяли три тижні відпустки.

Хоча такий підхід має на меті дати гравцям трохи відпочити, він може ненавмисно призвести до результатів, подібних до тих, що спостерігаються в НФЛ, де скорочення часу на підготовку, як правило, асоціюється зі збільшенням кількості травм сухожиль і м'яких тканин.

Спортивні науковці австралійських команд будуть ретельно контролювати тренувальні навантаження після повернення гравців, щоб уникнути пасток, пов'язаних з поспішним переходом до жорстких турнірів.

Ці затяжні передсезонки мають своє виправдання.

Виділення трьох-чотирьох місяців на передсезонну підготовку - це не просто дивна особливість австралійського спортивного календаря.

Необхідна збалансована відповідь на високі вимоги цих кодексів. Важливішим, однак, є той факт, що правильно організована тривала передсезонна підготовка значно знижує ймовірність травм під час сезону.

Таким чином, клуби повинні знайти спосіб збалансувати відпочинок гравців із забезпеченням достатнього часу для спланованого та організованого міжсезоння, щоб покращити результати та зменшити травматизм.

Зважаючи на ці факти, не дивно, що австралійські кодекси приділяють таку велику увагу цьому важливому етапу підготовки.