Подпись: Человек смотрит на северное сияние (aurora borealis) (Getty Images/Marco Bottigelli)

Каждое утро, уходя на работу, Дэнни Браун устанавливал в своем окне таймлапс-камеру, которая записывала происходящее снаружи, пока он находился в офисе. Когда он возвращался, то мог посмотреть все, что пропустил, пока сосредоточенно работал за компьютером в течение всего рабочего дня.

Браун объяснил представителю компании Salon по телефону: "Перспективы изменились настолько радикально, что мне пришлось изменить образ мышления. Я перешел от выполнения повседневных дел к получению чего-то похожего на эффект обзора - как сегодня природа, пока я был занят отчетом о расходах... или холодный фронт прошел без моего ведома".

В конце концов Браун решил оставить офисную работу. Он вернулся в школу и стал изучать это чувство - его происхождение и потенциал исцеления тела и разума.

"Я понял, что эмоция, которую я испытывал во время таймлапса, была чувством удивления", - говорит Браун.

Вы можете испытывать благоговение, наблюдая за закатом или стоя рядом с возвышающимся красным деревом. Это может быть просто наблюдение за тем, как ваш ребенок делает первые шаги, или держание за руку любимого человека, когда он уходит из жизни. Благоговение определяется как "чувство благоговейного уважения, смешанное со страхом или удивлением", и это сложная эмоция, которая не является строго положительной или отрицательной и связана с опытом, с которым каждый сталкивается время от времени в своей жизни.

По словам профессора психиатрии и поведенческих наук Джона Хопкинса, занимающегося исследованиями измененных состояний сознания, переживание благоговения возникает при соприкосновении с чем-то грандиозным; оно может быть представлено в сенсорной форме, как в случае с прогулкой по Большому каньону, или в виде абстракций, как в случае с пониманием важной концепции с далеко идущими последствиями. В конце концов, переживание необъятного связано с восприятием: осознанием собственной малости по сравнению с остальным миром или, возможно, наблюдением себя в ком-то другом.

Яден сказал в телефонном интервью Salon: "Вы должны понять или интегрировать этот опыт в ваши текущие психологические рамки. Проще говоря, вы должны обратить внимание на этот опыт; он должен иметь для вас значение".

Исследования показывают, что благоговение может иметь неврологический эффект. Исследование 2019 года показало, что благоговение коррелирует со снижением активности в сети режима по умолчанию мозга - аспекте мозга, связанном с саморефлексивным мышлением и рефлексивным сознанием, а также с пограничным различением между телом и миром.
Получайте лучшие материалы Salon о здоровье и науке на свой почтовый ящик каждую неделю: подпишитесь на нашу рассылку "Лабораторные заметки".

Яден пишет: "Благоговение часто приводит к ощущению связанности...", и хотя это несколько умозрительно, можно утверждать, что изменение физических границ человека может еще больше способствовать ощущению связанности.

Возможно, именно поэтому благоговение может быть столь эффективным средством для улучшения психического состояния. Как было установлено, многие проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия, возникают в основном из-за сосредоточенности на себе и руминации. Благоговение может помочь освободить разум от этих навязчивых мыслей. Доктор Дачер Келтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли, директор факультета Научного центра Большого блага и автор книги о благоговении, сказал, что навязчивые мысли.

Доктор Алиса Чирико, директор Лаборатории опыта Миланского католического университета и исследователь благоговения, говорит, что когда люди испытывают благоговение, они могут уменьшить чувство одиночества, поскольку чувствуют связь с другими людьми.

В своем письме в Salon Чирико пояснила: "Благоговение позволяет нам ощутить чувство "маленького я", соединяя нас с чем-то большим, что, в свою очередь, уменьшает количество мыслей, сосредоточенных на себе, и чрезмерных размышлений - оба этих фактора в значительной степени способствуют развитию депрессии".

Самопреодоление - это самая суть психоделических исследований. Это подтверждают многие люди, проходящие психоделическую терапию, которые утверждают, что испытывали мистические переживания, часто ограничивающиеся чувством благоговения. Независимо от того, вызывают ли эти мистические переживания в памяти определенный религиозный или духовный оттенок, который, очевидно, идет вразрез с научными взглядами, они являются объективными явлениями, которые были задокументированы и действительно оказывают длительное влияние на состояние психологического благополучия, будь то психоделики или медитация.

Недавно некоторые исследователи в области психоделиков предположили, что терапевтический эффект от этих веществ может происходить даже без "трипа" или опыта, который многие считают терапевтическим. Однако этот вопрос остается открытым, поскольку многие эксперты спорят о том, необходим ли опыт самотрансценденции для получения пользы от психоделиков и повысится ли их эффективность, если добавить в лекарство экспериментальный компонент.

"Я убежден, что феномен благоговения имеет решающее значение для достижения длительного терапевтического эффекта", - говорит Яден. "Эмоциональная и психологическая трансформация необходима для обретения смысла и долгосрочных изменений в себе и своем месте в мире".

Келтнер утверждает, что переживание благоговения может быть связано с вагальной стимуляцией с последующим противовоспалительным эффектом и выбросом окситоцина, поэтому оно помогает в построении и развитии отношений. Исследования Келтнера показывают, что благоговение может уменьшить стресс, уменьшить скорбь после тяжелой утраты и ослабить депрессивные чувства. Кроме того, переживание благоговения стимулирует блуждающий нерв, тем самым уменьшая воспаление в организме, а другая опасность - выброс окситоцина в кровь, который Келтнер связывает с отношениями.

В телефонном интервью Salon Келтнер сказал: "Благоговение обладает интересным эффектом - оно действительно делает вас более когнитивным мизером, в том смысле, что вы действительно думаете [более] эффективно. Переживание благоговения усиливает творческое мышление, поощряет тщательность в рассуждениях и расслабляет тело, делая его открытым миру". Он добавил: "Благоговение снимает стресс, способствует развитию чувства связи и уменьшает чувство одиночества.

Миллионы взрослых людей в США испытывают депрессию, тревогу и одиночество, которые могут привести к хроническим заболеваниям. Однако менее половины из них получают необходимую помощь для решения этих проблем с психическим здоровьем. Поэтому Келтнер подчеркнул необходимость проведения дополнительных исследований в области таких вещей, как благоговение, доступное для всех.

Как сказал Келтнер, "это то, что нужно; это помогает осознать значимость своей жизни". В настоящее время мы переживаем многочисленные кризисы, и необходимо переориентироваться".

Браун будет исследовать, может ли благоговение вызвать некоторые из преимуществ психического здоровья, связанных с психоделиками, учитывая их общие черты. Цель - определить, присутствуют ли во время переживания благоговения те же неврологические биомаркеры, что и при приеме психоделиков.

Браун пояснил: "Большая часть того, что вы получаете при психоделическом опыте, - это глубокое чувство единения со Вселенной и связи с другими людьми. Я думаю, это очень важно, когда речь идет о человеке, особенно с учетом того, насколько распространены депрессия и тревожность; это исследование определенно имеет значение для общественного здравоохранения".