Підпис: Людина дивиться на північне сяйво (aurora borealis) (Getty Images/Marco Bottigelli)

Щоранку, йдучи на роботу, Денні Браун встановлював у вікно камеру для затримки часу і дозволяв їй записувати те, що відбувалося зовні, поки він був в офісі. Коли він повертався, то міг переглянути все, що пропустив, зосередившись на своєму комп'ютері протягом усього робочого дня.

Браун пояснив представнику Салону по телефону: "Світогляд змінився настільки радикально, що мені довелося змінити спосіб мислення. Я перейшов від виконання повсякденних справ до отримання чогось схожого на ефект огляду - як сьогодні відбувалася природа, поки я був зайнятий складанням звіту про витрати... або холодний фронт пройшов без мого відома".

Зрештою, Браун вирішив покинути офісну роботу. Він повернувся до школи і почав досліджувати це відчуття - його походження і потенціал для зцілення як тіла, так і розуму.

"Я зрозумів, що емоція, яку я відчував під час перегляду, була почуттям подиву", - сказав Браун.

Благоговіння може охопити вас, коли ви спостерігаєте захід сонця або стоїте поруч з високим червоним деревом. Це може бути так само просто, як спостерігати, як ваша дитина робить перші кроки або тримати за руку кохану людину, коли вона проходить повз вас. Благоговіння визначається як "почуття благоговійної поваги, змішане зі страхом або подивом", і це складна емоція, яка не є суто позитивною чи негативною і пов'язана з переживаннями, з якими час від часу стикається кожен у своєму житті.

За словами професора психіатрії та поведінкових наук Джона Гопкінса, який займається дослідженням змінених станів свідомості, благоговіння виникає під впливом чогось величезного; це може бути представлено у чуттєвій формі, як у випадку з прогулянкою Великим Каньйоном, або у формі абстракцій, як у випадку з розумінням важливої концепції з далекосяжними наслідками. Зрештою, переживання простору пов'язане зі сприйняттям: усвідомленням власної малості порівняно з рештою світу або, можливо, спостереженням за собою в комусь іншому.

Яден сказав Салону в телефонному інтерв'ю: "Ви повинні зрозуміти або інтегрувати цей досвід у вашу поточну психологічну структуру. Простіше кажучи, ви повинні звернути увагу на цей досвід; він повинен мати для вас значення".

Дослідження припускають, що благоговіння може мати неврологічні наслідки. Дослідження 2019 року показало, що благоговіння корелює зі зниженою активністю в мережі стандартного режиму мозку - аспекті мозку, пов'язаному з саморефлексивним мисленням і рефлексивною свідомістю, а також з розмежуванням між тілом і світом.
Отримуйте найкращі новини про здоров'я та науку на свою поштову скриньку щотижня: підпишіться на нашу розсилку "Лабораторні нотатки".

Яден пише: "Благоговіння часто призводить до відчуття зв'язку...", і хоча це дещо спекулятивне твердження, можна стверджувати, що зміна фізичних кордонів може ще більше сприяти відчуттю зв'язку.

Можливо, саме тому благоговіння може бути настільки ефективним для покращення психічного здоров'я. Як було виявлено, багато проблем з психічним здоров'ям, таких як тривога і депресія, здебільшого виникають через зосередженість на собі і роздуми. Благоговіння може допомогти звільнити розум від цих нав'язливих думок, вважає доктор Дахер Кельтнер, професор психології в Каліфорнійському університеті в Берклі, директор Наукового центру більшого блага, автор книги про благоговіння, яка називається "Нав'язливі думки".

Доктор Аліса Кіріко, директор Лабораторії досвіду в Міланському католицькому університеті і дослідниця благоговіння, сказала, що коли люди відчувають благоговіння, вони можуть зменшити почуття самотності, тому що відчувають зв'язок з іншими.

В електронному листі до Salon Кіріко пояснила, що "благоговіння дозволяє нам відчути "маленьке Я", пов'язуючи нас з чимось більшим, що, в свою чергу, зменшує зосередженість на собі і надмірну зацикленість на думках - обидва ці фактори є важливими причинами депресії".

Самотрансценденція - це саме серце психоделічних досліджень. Це підтверджується багатьма людьми, які проходять психоделічну терапію і стверджують, що мали містичний досвід, часто обмежений почуттям благоговіння. Незалежно від того, чи мають ці містичні переживання певний релігійний або духовний підтекст, який, вочевидь, суперечить науковим поглядам, вони є об'єктивними явищами, які були задокументовані і справді мають тривалий вплив на стан психологічного благополуччя, незалежно від того, чи були вони викликані психоделіками або медитацією.

Нещодавно деякі дослідники в галузі психоделіки припустили, що терапевтичний ефект від цих речовин може відбуватися навіть без "подорожі" або досвіду, який багато хто вважає терапевтичним. Однак це питання залишається дискусійним, оскільки багато експертів сперечаються, чи необхідний самотрансцендентний досвід для отримання користі від психоделіків і чи підвищиться їхня ефективність, якщо додати до ліків експериментальний компонент.

"Я переконаний, що феномен благоговіння має вирішальне значення для досягнення довготривалого терапевтичного ефекту, - сказав Яден. "Емоційна та психологічна трансформація необхідна для того, щоб досягти сенсу та довготривалих змін у собі та своєму місці у світі".

Келтнер стверджує, що переживання благоговіння може викликати стимуляцію блукаючого нерва з подальшим протизапальним ефектом і вивільненням оксицитоцину, а отже, допомагає у побудові та розвитку стосунків. Дослідження Кельтнера показують, що благоговіння може зменшити стрес, зменшити скорботу після тяжкої втрати і послабити депресивні почуття. Крім того, переживання благоговіння стимулює блукаючий нерв, тим самим зменшуючи запалення в організмі, а інша небезпека полягає у вивільненні окситоцину в крові, який Кельтнер пов'язує зі стосунками.

Про це Кельтнер розповів у телефонному інтерв'ю Salon: "Благоговіння має цікавий ефект: воно дійсно робить вас більш когнітивним скнарою, в тому сенсі, що ви дійсно мислите [більш] ефективно. Переживання благоговіння посилює ваше творче мислення, заохочує ретельність у ваших міркуваннях і розслабляє ваше тіло, роблячи його відкритим до світу". Він додав: "Благоговіння полегшує стрес, сприяє відчуттю зв'язку і зменшує почуття самотності.

Мільйони дорослих у США відчувають депресію, тривогу і самотність, що може призвести до хронічних захворювань. Проте, менше половини з них отримують допомогу, необхідну для вирішення цих проблем психічного здоров'я. Тому Келтнер наголосив на необхідності проведення додаткових досліджень про такі речі, як благоговіння, доступні для всіх.

Як сказав Келтнер: "Це те, про що йдеться; це допомагає зрозуміти значення вашого життя. Зараз ми стикаємося з численними кризами, і необхідна переорієнтація".

Браун досліджує, чи може благоговіння спровокувати деякі з переваг для психічного здоров'я, пов'язаних з психоделіками, з огляду на їхню спільність. Мета полягає в тому, щоб визначити, чи присутні ті ж самі неврологічні біомаркери під час переживання благоговіння, що й під час прийому психоделіків.

Браун пояснив: "Велика частина того, що ви отримуєте під час психоделічного досвіду, - це глибоке відчуття єдності з всесвітом і зв'язку з іншими людьми. Я думаю, що це дуже важливо, коли ми говоримо про людське буття, особливо з огляду на те, наскільки поширені депресія і тривога; це дослідження, безумовно, має велике значення для охорони здоров'я".